Március hónap témája az önbecsülés. Hogyan kezdd el? Így!
Koncentrálj az erősségeidre!
Sokszor (sőt, az esetek többségében) arra fókuszálunk, hogy mi a baj velünk, ahelyett, hogy feltennénk magunknak pár nagyon egyszerű kérdést:
Cserélj szemüveget! Vedd le a sötét lencsét, amivel a hibáidra helyezed a hangsúlyt és figyelj arra, amiben jó vagy!
Írd le egy papírra vagy a telefonod jegyzetei közé, hogy „Én ebben vagyok jó”, majd sorold fel az össze olyan dolgot, ami eszedbe jut. Amikor eszedbe jut egy pozitívum magadról, bővítsd a listádat azzal. És ami nagyon fontos, nézd meg gyakran a listádat, főleg akkor, amikor valamiért éppen ostorozod magad.
Ha tudatosítod és használod az erősségeidet, csökkenek a depressziós tünetek és sokkal boldogabb leszel.
