A hónap témája: Önbecsülés
________________________
A NewDoor-nál minden hónapban hozunk egy témát, amiről különböző érdekességeket, gondolatokat osztunk majd meg Veletek, illetve kérdezhettek is tőlünk ezzel kapcsolatban.
Márciusban az önbecsülés témakörére esett a választásunk, a miértről Antóny Kornélia, a NewDoor megálmodója osztja meg Veletek gondolatait: „Sok egyéni és csoportos folyamatban is tapasztaltam már, hogy bármivel is érkezik hozzám a segítséget kérő, valahogy mindig eljutunk az önbecsülés témájához. Nem csoda, hiszen minden dolog gyökere bennünk ered, legyen az egy problémánk, elakadásunk, értetlenségünk. Nem kell hozzá sok, hogy rájöjjünk, ha a gyökerek bennünk összegabalyodtak, érzésvilágunk is zaklatott, félelmekkel és kérdésekkel telivé válik. Ilyenkor nem csak a külvilág, de mi magunk is veszteseivé válunk rosszkedvünknek és amellett, hogy kapcsolatainkat sem tudjuk egészségesen működtetni, elindul – szinte automatikusan – önbüntető mechanizmusunk. Ha arra a kérdésre, hogy „Mit szeretsz magadban?” nem, vagy csak nagyon nehezen érkezik válasz, arra viszont annál gyorsabban és egyértelműbben, hogy „Mi az, amit nem szeretsz, amit megváltoztatnál magadon/magadban?”, tudhatjuk, nem állunk jól az önbecsülés témájával.”
Minden ítélkezés nélkül elmondhatjuk, hogy mi magyarok, olyan nép vagyunk, akiknél, ha valaki elismeri a saját képességeit és megbecsüli önmagát, ne adj isten még elégedett is és büszke, arra egyből rányomják a bélyeget, nagyképűnek titulálják, önteltnek és önzőnek. Ebből viszont ki lehet lépni. Sőt, ki is kell lépni. Őszinte leszek, én is sokat küzdöttem ezzel az érzéssel és persze érzékeltem is a környezetemben egy-egy sikeresebb írásom, posztom után, hogy a hátam mögött összesúgnak. Aztán szépen megtanultam, hogy ebben nagy szerepe van az irigységnek és a másik ember önbecsülése hiányának, ma pedig már könnyebben veszem ezeket az akadályokat, mert egyre inkább tisztában vagyok saját értékeimmel.
Az önbecsülés az önmagunkról alkotott tapasztalatunk, ami nem csupán egy érzés, hanem inkább cselekvés. Hajlandóság arra, hogy megtapasztaljuk önmagunkat, hogy elfogadjuk, akik és amik vagyunk és elhiggyük, a boldogság természetes állapot. Éppen ezért az önbecsülés felépítése, fejlesztése egy folyamat, szoros kapcsolatban áll a valóságunk érzékelésével és a tisztánlátással. Amit pedig nem szabad elfelejtenünk, hogy az önszeretet, az önbizalom és önbecsülés egy egészséges állapot.
A kifejezést Abraham Maslow amerikai pszichológus használta először egy tudományos munkájában a múlt évszázad közepén, majd ötven év elteltével Martin Seligman szemléletében jelent meg újra pozitív pszichológia. A pozitív pszichológia arra fókuszál, hogy az emberek hogyan tehetik teljesebbé mindennapjaikat, hogyan lehetnek elégedettek, hogyan lehetnek szerelmesek az életükbe. Martin Seligman három fontos célt határozott meg ezzel kapcsolatban: a gyengeségek mellett az ember erősségeivel is foglalkozunk; fejlesztjük az erősségeket a problémák kezelése mellett; előtérbe helyezzük az élet teljessé tételét.
Tehát a pozitív pszichológia és az önbecsülés fejlesztése egy szemléletváltás. Más nézőpontokat mutat, másra fókuszál. Gondolj csak arra, amikor rámosolyogsz valakire, nagyon nagy valószínűséggel mosolyt kapsz vissza. A pozitív a pozitívat vonzza. A jóval jót teremtesz. Ha megfejted a benned lévő gátló hitrendszerek gyökerét és elengeded azokat (akár segítséggel), helyet adsz az újnak, a jobbnak, igazi önmagadnak. Ezzel pedig sokkal jobb irányba tudod terelni életed eseményeit, mint amit eddig gondoltál.
A gondolatainknak teremtő ereje van, ez nem vitás. Ezért nem mindegy, mire gondolunk, mert negatívat és pozitívat egyaránt képesek vagyunk teremteni. Tehát ha jó gondolataink vannak magunkról, ha szeretjük és becsüljük magunkat, sokkal több pozitív dolgot fogunk bevonzani és jobb irányba fordul majd az életünk.
Rengeteget lehetne erről a témáról írni, beszélni, mi pedig így is fogunk tenni, ebben a kimeríthetetlen témában fogunk utazni márciusban.
Tarts velünk, oszd meg velünk gondolataidat, tapasztalataidat, kérdéseidet! NewDoor – Ajtót nyitunk a változásra
